ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុសធ្មេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ត្រៀមខ្លួនទទួលយកធ្មេញសស្អាតល្អហើយឬនៅ? ត្រូវដុសធ្មេញ! អនាម័យមាត់ធ្មេញមានសារះសំខាន់ណាស់សំរាប់រាល់សុខភាពទាំងឡាយរបស់អ្នក ដូច្នេះសុំប្រើប្រាស់គន្លឹះទាំងនេះដើម្បីបង្កើនស្នាមញញឹមរបស់អ្នក។

 អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ច្រាសដុសធ្មេញ
• ថ្នាំដុសធ្មេញ
• ខ្សែរសំរាប់ទាក់ធ្មេញ
• ទឹកថ្នាំខ្ពុរមាត់

  វិធី

• រឿងដែលសំខាន់ជាងគេហើយត្រូវចងចាំនៅពេលដុសធ្មេញគឺ ចង្វាក់នៃការដុស: ការដុសតិចៗចុះឡើងជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ដកចេញនូវការដាក់សំពាធទៅលើ​​ធ្មេញរបស់អ្នក ហើយប្រើប្រាស់ដោយប្រើប្រាស់ច្រាសដុសធ្មេញដែលមានសរសៃច្រាសទន់។ សរសៃច្រាសដែលរឹងនឹងធ្វើអោយផ្នែកខាងក្រៅនៃធ្មេញរបស់អ្នកសឹក ហើយអាចបណ្តាលអោយមានរបួសដល់អញ្ចាញរបស់អ្នក។
  
• មិនបាច់ខ្វាយខ្វល់អំពីប្រភេទច្រាសដុសធ្មេញអេឡិចត្រូនិចទំនើបនោះទេ។ កាពិតទៅវាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងសំរាប់មនុស្សដែលមិនអាចធ្វើចង្វាក់ដុសតិចៗបានដោយខ្លួនអែង។ សន្សំលុយអ្នកហើយប្រើប្រាស់ដៃរបស់អ្នកសំរាប់ធ្វើការដុសវិញ។
  
• នេះជាអាថ៌កំបាំងដើម្បើអោយធ្មេញមានអនាម័យ: អ្នកមិនត្រូវការសូម្បីតែថ្នាំដុសធ្មេញ។ ជាកាពិតហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចង់អោយខ្យល់ដង្ហើមរបស់អ្នកធុំក្លិន អ្នកនឹងចង់ដាក់ថ្នាំដុសធ្មេញបន្តិចនៅចុងច្រាសរបស់អ្នក។ ចង្វាក់នៃសរសៃច្រាសទៅ​លើធ្មេញ ជាកាសំអាតមេរោគដែលមានលើធ្មេញ។
  
• ខ្សែរអំបោះសំរាប់ទាក់ធ្មេញ! ឥលូវចូលដល់ផ្នែកធ្មេញដែលការដុសដោយច្រាសមិនអាចចូលទៅដល់។ មានមនុស្សមួយចំនួនមើលរំលងខ្សែរអំបោះទាក់ធ្មេញព្រោះដំណើរកាវារាងចំលែក ហើយសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់គេទទួលផលប៉ះពាល់។
  
• ទឹកសំអាតមាត់សំលាប់បាក់តេរីក្នុងមាត់របស់អ្នកដែលបង្កជាមេរោគហើយជួយអោយ​អញ្ចាញកាន់តែរឹងមាំ, ការពារអ្នកពីការរលាកអញ្ចាញ។ បៀមវានៅពេលព្រឹកព្រលឹម ហើយនិងមុនពេលអ្នកចូលគេង(ចងចាំថាត្រូវស្តោះវាចេញ !)។ ជ្រើសរើសយកទឹកខ្ពុរមាត់ ហើយនិងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានសារជាតិfluoride, ជួយអោយសំបកធ្មេញរបស់អ្នករឹងមាំការពារពីធ្មេញពុក។
  
• វិធីតែមួយគត់ដើម្បីអោយប្រាកដថាធ្មេញរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អគឺត្រូវទៅអោយពេទ្យ​ធ្មេញពិនិត្យអោយបានពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ បំពេញបន្ថែមនូវសុខភាពមាត់ធ្មេញ​ពឹងផ្អែកលើអ្នកឯកទេស។
  
  (អត្ថបទប្រែសំរួលពីឯកសារបរទេស)