បណ្ឌិត Todd Schwedt
នាយកមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទនៃមហាវិទ្យាល័យវ៉ាស៊ីនតោនឲ្យដឹងថា
"ឥទ្ធិពលរបស់ស្ត្រេសអាចរំលឹកអ្នកដោយការឈឺមួយចំហៀងក្បាល ។
ពេលកាលវិភាគទទួលទានអាហារ គេង សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមិនវិទ្យាសាស្ត្រ
អ្នក និងជួបការឈឺនៅឱកាសចុងសប្តាហ៍" ។
-ឈឺពោះខ្លាំងក្នុងថ្ងៃ "មករដូវ"
ស្ត្រីដែលតានតឹងមានការប្រឈមត្រូវឈឺពោះ និងរមួលក្រពើទ្វេដង ក្នុងខួបរដូវប្រៀបនឹងអ្នកមិនសូវតានតឹង ។
ពួកអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យហា
វ៉ាដឲ្យដឹងថា "ភាពតានតឹងជាមូលហេតុបង្កបាត់តុល្យភាពអ័រម៉ូន ។
លំហាត់ប្រាណទាំងឡាយអាចធ្វើឲ្យធូរស្រាលអាការៈរមួលក្រពើ និងតានតឹង
ដោយវិធីបន្ថយសកម្មភាបរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ" ។
-មាត់ឈឺខ្ទោកៗ
Matthew Messina
ទីប្រឹក្សារបស់សមាគមទន្តពេទ្យអាមេរិកឲ្យដឹងថា "ធ្មេញឈឺពឺត
ជាសញ្ញារបស់ការសង្គ្រឺតធ្មេញច្រើនកើតឡើងក្នុងពេលគេង
និងអាចប្រែធ្ងន់ធ្ងរជាងដោយការតានតឹង ។ អ្នកអាចសួរទន្តបណ្ឌិត
អំពីឧបករណ៍ការពារធ្មេញក្នុងពេលគេងអាចបន្ថយ
ឬបញ្ឈប់បាតុភូតសង្គ្រឺតធ្មេញ" ។
-សុបិន្តអាក្រក់
ពេលអ្នកមានសុបិន្តល្អ
អ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងក្នុងសភាពផ្លូវចិត្តល្អជាងមុនពេលអ្នកចូលគេង
បណ្ឌិត Rosalind Cartwright
សាស្ត្រាចារ្យចិត្តសាស្ត្រនៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខាភិបាលមហាវិទ្យាល័យ Rush
មានប្រសាសន៍ ។
ពេលត្រូវស្ត្រេស
អ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកជាប្រចាំជាង បណ្តារូបភាពដិតជាប់អារម្មណ៍
និងលេចឡើងបន្តបន្ទាប់ និងឥទ្ធិពលទៅដល់គុណភាពដំណេក ។
ទម្លាប់គេងល្អ អាចជួយទប់ស្កាត់រឿងនេះ
ពេលអ្នកគេងពី ៦-៨ម៉ោង ក្នុងមួយយប់ និងចៀសវាងកាហ្វេអ៊ីន
ស្រាឬសារជាតិរំញោចមុនពេលចូលគេង ។
-ហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ
លោក Prestor Miller អតីតនាយករបស់
American Academy of periodontology ឲ្យដឹងថា
"អ្នកត្រូវតានតឹងមានការប្រឈមខ្ពស់ កើតជំងឺមាត់ធ្មេញ ។
ពពួកអ័រម៉ូនតានតឹង Cortisol ធ្វើឲ្យថយចុះប្រព័ន្ធអង្គបដិបក្ខ
និងបង្កលក្ខណៈឲ្យបាក់តេរី លុកលុយចូលអញ្ចាញធ្មេញ ។
ប្រសិនអ្នកកំពុងធ្វើការច្រើនម៉ោង និងទទួលទាននៅនឹងតុធ្វើការ
ចូរយកចិត្តទុកដាក់អនាម័យមាត់ធ្មេញ ។
ក្រៅពីនេះធនាសុខភាពមាត់ធ្មេញដោយវិធីហាត់ប្រាណ
និងគេងត្រូវម៉ោងក៏ជួយបន្ថយភាពតានតឹងបានដែរ ។
-បង្កើនមុនអង្កាម
ស្ត្រេសធ្វើឲ្យកើនរលាក
នាំដល់ការកើតមុន និងមុនអង្កាមទាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ។
បណ្តាផលិតផលក្រែមថែរក្សាស្បែក ផ្ទុកសមាសធាតុអាស៊ីដ Salicylic ឬ
benzogl peroxide បូកបន្ថែមក្រែមរក្សាសំណើម noncomedogenic
នឹងជួយស្បែកមិនឲ្យស្ងួតពេក ។
-ឃ្លានចំណីផ្អែម
តានតឹងជាលទ្ធភាពមួយក្នុងចំណោមលទ្ធភាពរំញោចសកម្មភាពអ័រម៉ូនក្នុងការឃ្លានសូកូឡា របស់ផ្អែមរបស់អ្នក ។
-រមាស់ស្បែក
ការស្រាវជ្រាវមួយនៅជប៉ុនលើមនុស្ស
២.០០០នាក់ បង្ហាញថា អ្នករមាស់រ៉ាំរ៉ៃ
មានលទ្ធភាពកើតស្ត្រេសខ្ពស់ជាង២ដង ប្រៀបនឹងអ្នកគ្មានសញ្ញានេះ ។
ប្រការមួយផ្សេងទៀត គឺបាតុភូតរមាស់អាចបណ្តាលឲ្យតានតឹង
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខ្វាយខ្វល់
ហើយផ្តើមពីនោះធ្វើឲ្យធ្ងន់ធ្ងរជាងពពួកជំងឺ ដូចជាលាកស្បែក
eezema... ។
ប្រតិកម្មតានតឹងរំញោចសកម្មភាពសរសៃប្រសាទបង្កអារម្មណ៍រមាស់ក្នុង
សរីរាង្គ ។
-អាលែកហ្ស៊ីប្រែជាអាក្រក់ជាង
ពួកអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យ Ohio
State University
ឲ្យដឹងថាបណ្តារោគសញ្ញាអាលែកហ្ស៊ីច្រើនលេចឡើងនៅមនុស្សជាច្រើន
ក្រោយពេលពួកគេឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ខ្វាយខ្វល់ ។
អ័រម៉ូនតានតឹងអាចធ្វើឲ្យកើនការផលិត IgE
ប្រូតេអ៊ីនមួយក្នុងឈាមបង្កជាប្រតិកម្មអាលែកហ្ស៊ីលើសរីរាង្គ ។
-ឈឺពោះ
ខ្វាយខ្វល់
និងតានតឹងអាចបង្កឲ្យឈឺពោះ រួមជាមួយការឈឺក្បាល ឈឺខ្នង
និងគេងមិនលក់ ។ ការស្រាវជ្រាវលើបុរសនិងស្ត្រី១.៩៥៣នាក់ បង្ហាញថា
អ្នកឆ្លងកាត់កម្រិតខ្ពស់បំផុតរបស់ភាពតានតឹងមានការប្រឈមត្រូវឈឺពោះ
ខ្ពស់ជាង៣ដង ប្រៀបនឹងអ្នកមិនតានតឹង ។
ពោះវៀនមានសម្ព័ន្ធភាពជាមួយខ្សែសរសៃប្រសាទទទួល
និងដោះស្រាយព័ត៌មានពេលអ្នកឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ស្ត្រេស ៕
(ប្រភព៖KSN-NEWS.COM)
